ИДЕИ ДЛЯ БЛОКНОТА

У вас есть пустой блокнот? У меня есть 40 идей, что можно писать внутри

Пять лет назад я писала о том, какими блокнотами я пользуюсь и для чего. Сегодня я расскажу вам о том, какие еще дневники и блокноты можно вести и что в них записывать.

Расшифровала не все виды дневников. Будут вопросы – пишите!

1) Одно предложение в день. Сложно начать вести дневник? Договоритесь с собой и формулируйте всего лишь одно предложение. Но каждый день. Три минуты в день – и в конце месяца вы увидите все опорные точки и важные события.

2) Видение или Mood boards. Эдакая карта желаний, но в блокноте. Сюда вклеиваются вдохновляющие картинки, записываются самые главные цели и желания.

3) Музыкальный дневник. Музыка может вернуть нас в прошлое, зарядить силой и напомнить о чем-то приятном. Записывайте любимые песни или составьте список для похода в караоке!

4) Блокнот для рисования скетчей. Поиграйте с собой в игру «Один рисунок в день» — делайте маленькие зарисовки событий.

5) Bullet Journal — блокнот для всевозможных списков, разлинованный вручную.

6) Личный дневник – описание мыслей, событий дня, планов, мечтаний, ощущений, состояний и открытий.

7) Блокнот для ежедневного списка идей – хранилище идей по темам или место для развития творческого мышления с заданиями (например, записывать по 10 идей каждый день).

8) Блокнот для позитивных утверждений (аффирмаций) – записывайте сюда фразы, в которых чувствуете силу и поддержку.

9) Блокнот для отслеживания целей – обратное планирование, схемы проекта, графики Ганта и так далее.

10) Дневник путешествий – блокнот, в который так и хочется вклеить фотографии, билеты, карты и все, что связано с поездками.

11) Дневник благодарности – записывайте сюда людей, которым вы благодарны (пишите, за что), фиксируйте благодарности миру (тоже очень конкретно) и обязательно записывайте, почему вы молодец (каждый день).

12) Утренние страницы – Джулия Кэмерон предлагала каждое утро выписывать все мысли из головы на бумагу. И исписывать не меньше трех листов формата А4.

13) Дневник молитв.

15) Дневник питания и калорий

16) Книга для рецептов и планирования меню

17) Список планов

18) Список невероятностей — это вызов. Пусть в нем будут те вещи, выполнение которых сейчас вам кажется невозможным.

19) Дневник садоводческих идей.

20) Книга адресов.

21) Блокнот с паролями.

22) Трекер движения денег (бюджет и сбережения).

23) Словарь для иностранных слов.

ЧЕМ ЗАПОЛНИТЬ ЧИСТЫЙ БЛОКНОТ? 10 идей

24) Дневник Дома мечты – коллекционируйте здесь идеи и вдохновляющие картинки.

45 КЛАССНЫХ ЛАЙФХАКОВ И КРАФТОВ ДЛЯ ШКОЛЫ

25) Модный блокнот – как меняется ваш стиль? Что сейчас вам нравится, а как вы хотели бы выглядеть?

КУДА ТРАТИТЬ БЛОКНОТЫ/ НЕОБЫЧНЫЕ ИДЕИ

26) Свадебный органайзер.

27) Дневник беременности.

28) Трекер привычек.

29) Блокнот для терапии – как вы меняетесь после сессий с психологом или терапевтом, что вы планируете сделать или обдумать.

30) Астрологический дневник – если вам интересно наблюдать за звёздами и их влиянием на вас, такой блокнот вас заинтерсует.

31) Блокнот для цитат.

32) Подсказки для креативного письма или компост идей – записывайте сюда любые идеи, которые потом вы развернете в статью, а может, и книгу!

33) Умные карты для взрослых и детей.

34) Блокнот для романа – знаете, как писал свои труды Гоголь? Вручную, переписывая несколько раз. Про этот метод я прочла в книге Екатерины Оаро. Может быть, ваша книга тоже начнется с тетради или блокнота?

35) Блокнот для каллиграфии, для развития навыка красивого письма.

36) Список книг для чтения/прочитанных книг.

Чем заполнить свой Блокнот? Интересные Темы Часть 1�� Идеи для ЛД оформление❗

Идеи для блокнота

Идеи для творческого блокнота: как сделать смешбук своими руками

Главная > Рисование > Как вести творческий блокнот? Идеи и советы по ведению смешбука

Смешбук – это творческая книжка, в которой художник может отобразить все свои идеи. Это не просто блокнот с зарисовками и набросками, а настоящий мир творчества. Правил по ведению смешбука практически не существует. Эта творческая книжка создана для того, чтобы художник мог творить, используя фантазию и воображение.

Случается и так, что идей для рисования просто нет, а срисовывать картинки с интернета надоело. Что же делать, если хочется нарисовать что-то в смешбуке, а вдохновение всё не приходит?

• Для чего нужен смешбук?
• Идеи для смешбука
• Как сделать смэшбук своими руками
• Советы по ведению смешбука

Для чего нужен смешбук?

Прежде всего, нужно вспомнить, для чего же вообще нужна творческая книжка. В ней можно собирать все свои идеи и замыслы, не бояться того, что какой-то из рисунков не получится. Смэшбук отличается от альбома с набросками тем, что чем ярче его странички, тем лучше. Иногда можно разбавить блокнот чёрно-белыми рисунками. В смэшбуке можно использовать любые материалы: краски, фломастеры, карандаши и многое другое. Важно лишь выбрать смэшбук с плотными страничками, чтобы краски или фломастеры не оставляли отпечатки.

В творческом блокноте можно собирать чеки, вырезки из журналов, распечатки, картинки, наклейки и даже упаковки съеденных шоколадок, хотя чаще всего смешбук представляет собой сборник рисунков, выполненных художником.

Так для чего же нужен смешбук?

• воплощать творческие идеи в жизнь;
• рисовать всё, с чем сталкивается художник на протяжении дня;
• выполнять срисовки;
• тренировать навыки рисования;
• делать наброски;
• использовать различные инструменты для рисования и т. д.

Идеи для смешбука

Когда нет идей, что нарисовать в творческом блокноте, можно воспользоваться советами ниже.

1. Цветные страницы. Самое время разделить блокнот на семь дней недели и каждый день рисовать композицию того или иного цвета. В понедельник – рисунок, выполненный в синих тонах; во вторник – в красных и т. д. В рисунок можно добавлять что угодно, главное, соблюдать палитру. Рисовать можно вещи, которые художник видит каждый день: сумка, подушка, ваза, фрукты и овощи и другие предметы. Такая творческая тренировка поможет научиться совмещать разные оттенки одного цвета и рисовать предметы на разную тематику.
2. Пейзаж. Для красивого рисунка не нужно выезжать на природу и срисовывать пейзаж реки или леса. Можно просто выглянуть в окно и попробовать изобразить деревья, двор, качели. Композицию можно дополнить предметами и людьми, чтобы тренировать навыки рисования. Можно увеличивать, уменьшать те или иные объекты, чтобы рисунок не казался плоским. Чтобы картинка стала более интересной, можно добавить сказочных персонажей или явления, которые не присущи реальному миру. В рисовании не нужно ставить перед собой границы, ведь весь интерес заключается в творческом подходе и использовании фантазии.
3. Неосязаемое. Чувства, нематериальные понятия – это отличный вариант для смешбука. Как, например, художник видит любовь, дружбу, горе, ярость, вдохновение? Самое время нарисовать духовные явления, которые не изобразить на первый взгляд. Это могут быть чувства человека, заключённые в стеклянные баночки. Каждую баночку можно украсить бирочкой и подписать чёрной гелевой ручкой название изображённого чувства. Такой вариант рисования отлично тренирует чувство цвета и развивает воображение.
4. Всё вокруг. Одна из заповедей художника – «рисуй всё вокруг». Что бы это ни было. Яблоко, будильник, шкатулка для украшений. Предметы разных форм, размеров и цветов отлично помогают художнику в тренировке своих навыков. Если каждый день рисовать по предмету, то уже совсем скоро можно заметить, как линии оживают и приобретают особую силу. Рисование – это волшебство, и чтобы рисунок ожил, нужно практиковаться каждый день.
5. Ожившая обложка. Очень интересно бывает придумать свою обложку к альбому любимого музыканта или афишу к фильму. Это очень развивает воображение и творческое мышление художника. Можно рисовать людей, образы и предметы, используя различные материалы для покраски. Если странички смешбука плотные, фон можно заранее покрыть акриловыми красками. Для этого материала отлично подойдёт поролоновая губка, которая сделает слой краски аккуратным и плотным.

Как сделать смэшбук своими руками

• акварельная бумага;
• картон с красивым рисунком для обложки;
• канцелярский нож;
• простой карандаш;
• клей;
• линейка;
• дырокол;
• пилочка для ногтей;
• шнурок для соединения листов;
• макетный коврик.

Чтобы сделать смэшбук своими руками, нужно следовать простому мастер-классу:

1. Расположить лист акварельной бумаги горизонтально перед собой. Канцелярским ножом разрезать их пополам, воспользовавшись линейкой и макетным ковриком.
2. Сложить все получившиеся листы пополам. Загнуть их ребром линейки, чтобы сгиб получился ровным и красивым.
3. Сложить листы один в один.
4. Выступающие листочки подровнять с помощью линейки и канцелярского ножа.
5. Сделать край идеально ровным поможет пилочка для ногтей.
6. Измерить листы и перенести параметры на картон. Приклеить обложку к листам.
7. Дыроколом проделать дырочки у закрытого края.
8. Протянуть шнурок через дырочки и завязать его красивым бантиком. Смешбук готов.

Советы по ведению смешбука

Чтобы идей было больше и рисовать хотелось чаще, можно воспользоваться следующими советами по ведению творческого блокнота:

Гений властвует над хаосом, а художник – неоспоримый гений. Не нужно начинать вести творческую книжку с первого листа. Можно открыть его на любой странице и начать творить. Так можно в любой момент выбрать ту страничку, которая приглянулась, не волнуясь о порядке набросков.

Чтобы пейзаж не казался скучным, не стоит бояться добавлять детали: животных, людей, насекомых и др. Можно и даже нужно по необходимости увеличивать или уменьшать определённые объекты, чтобы они заиграли по-другому. Художник может оживить рисунок, если добавит то, что рождает его воображение.

Нельзя бояться добавлять подписи и заметки к рисунку. Они позволяют понять, что художник ждёт от рисунка, какой посыл он хочет донести. Начинающему художнику заметки помогают развиваться, быть смелее и провести через себя не только сам рисунок, но и то, что он в себе несёт.

Особенностью может стать что угодно. Например, можно забирать один предмет из места, которое Вы рисуете, а затем приклеивать на ту же страничку смешбука. Это может быть лист с дерева, цветок с поляны, даже зубочистка из кафе. Всё что угодно. Такая особенность блокнота не только превратит его по-настоящему в творческую книжку, но и поможет с лёгкостью переноситься в место, с которого взята срисовка.

Ведение обычного блокнота не так увлекательно, как ведение смешбука. В этой удивительной книжке можно собирать рисунки, распечатки и дорогие воспоминания. Именно поэтому оформление творческого блокнота так интересно и увлекательно.

Идеи для блокнота: записываем задачи и цели в самодельную тетрадь

В настоящее время большинство людей стараются развиваться и быть творческими людьми. Некоторые люди много времени отдают на самосовершенствование и стараются как можно сильнее раскрыть собственный потенциал. Специалисты данной сферы советуют начинать работу над собой с создания блокнота и его ежедневного заполнения. Но если не хочется вести обычный ежедневник в деловом стиле, то есть и другие творческие варианты. Давайте разберемся, какие необычные и интересные идеи для блокнота, созданного самостоятельно можно использовать.

Стильный ежедневник

Творческому человеку обязательно захочется сделать у блокнота не только симпатичную обложку, но и интересное оформление внутри. Чтобы его ежедневное ведение было максимально приятным и необычным. Ниже будет представлены советы по интересному заполнению страниц.

Сначала необходимо подобрать цветовую гамму блокнота и подготовить необходимое число листочков. Чтобы было интереснее, можно использовать разноцветные листы, например, несколько спокойных сочетающихся оттенков, либо радужный вариант из семи цветов. Еще один популярный вариант – это состаренные листики. Можно сделать для разнообразия вставки из листов темного цвета, на них потом можно будет наклеить конвертики, рисунки, изображения или просто использовать как разделители между темами блокнота, либо месяцами или сезонами ежедневника.

Симпатичнее и необычнее блокнотик будет выглядеть, если сделать у всех страниц фигурные края, несколько вариантов:

Полезная Школьная Страничка идеи для Блокнота. Учись со мной!

1. Кружевной боковой край;
2. Рваный боковой край;
3. Закругленные уголки;
4. Резные уголки.

Затем выбираем листочки для форзацев, если планируется твердая обложка, лучше всего, если это будут какие-либо цветные варианты с рисунками, отображающие тему блокнота, такой вариант смотрится интереснее, чем классический однотонный фон. Либо просто выбираем плотные листы для обложки, в данном случае желательно однотонные и помещаем их с двух сторон стопки внутренних листиков. Потом с помощью дырокола пробиваем все листочки слева в двух местах, потом вставляем в отверстия кольца и получается готовый блокнот.

Если не хочется делать его полностью своими руками, то можно купить красивую тетрадку и украсить только внутреннюю часть.

В блокноте для женщины важно не только сделать красивые листочки, но и хорошо продумать содержимое. Можно создать, к примеру, следующие разделы:

1. Мотивирующие цитаты;
2. Мои мысли;
3. Планы на будущее;
4. Достижения и неудачи;
5. Важные события;
6. Как прошел день;
7. Хорошие воспоминания;
8. Заметки и напоминания;
9. Фотографии;
10. Интересные статьи из журналов и газет;
11. За что я сегодня благодарна?
12. Чему я сегодня научилась?
13. Какие добрые дела сегодня сделала?

И множество еще других полезных, творческих, мотивирующих и информативных разделов можно сделать в блокноте, главное — не нужно ограничивать полет фантазии.

Что писать в блокноте 20 идей

Можно сделать страницы со скрытыми кармашками из прозрачного пластика, либо разместив конверты на страницах.

Очень интересной идеей будет сделать тематический блокнот, можно в виде дневника на темы:

1. «Жизнь моей семьи»;
2. «Моя жизнь»;
3. О ребенке;
4. Цели и желания: карьерные и личные;
5. Достижения.

Если хочется украсить странички иллюстрациями, то результат будет зависеть от личных художественных умений. Можно сделать симпатичные рамки на страницах, например, нарисовав цветы или разноцветные линии. На отдельных листах можно сделать рисунки любимых героев, пейзажи, натюрморты, абстракцию и так далее. Либо нарисовать на каждой страницы небольшие изображения: бабочки, божьи коровки, фрукты, ягодки и другое подходящее под тематику блокнота или его раздела.

Если блокнот о ребенке, то можно использовать нарисованные им рисунки как память и украшение.

Разнообразные техники

В творческом мире существует много интересных техник, которые отлично подойдут в данной работе, такие как оригами, скрапбукинг и аппликация.

Аппликация, сделанная из пуговок, разноцветной бумаги, картона, дисков из ваты, ленточек и блесток будут необычно смотреться на страницах блокнотов. Можно оформить вырезанные из журналов и газет кусочки как телевизионный экран и так далее.

Изделия в технике оригами в виде бантов, животных, конвертов и так далее тоже будут являться интересным оформлением.

Необычный блокнот

Сейчас очень популярны творческие блокноты «уничтожь меня», смысл которого заключается в том, чтобы выполнять с ним действия, которые обычно жалко выполнить с обычным блокнотом, тем самым расслабиться и стать уверенней в себе и просто развлечься.

КУДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ БЛОКНОТЫ? // Как Заполнить Пустые Блокноты?

Ниже представлено несколько фото с идеями таких страниц.

При самостоятельном создании такого блокнота можно использовать разнообразные задания, например:

1. Прогуляйся и нарисуй все, что увидишь у дороги.
2. Зарисуйте сегодняшний обед.
3. Приклейте фотографию незнакомца и запишите коротко его биографию, придуманную по ней.
4. Зарисуйте все красные предметы, что увидите сегодня.
5. Зарисуйте всю страницу маленькими кружками и разукрасьте их.

И таких заданий можно придумать огромное количество.

Видео по теме статьи

В заключение представляем несколько видео с уроками по созданию разнообразных блокнотов.

Больше чем ежедневник, или 10 идей чем заполнить новый блокнот

stas_bk (stas_bk) wrote, 2022-02-11 18:04:00 stas_bk stas_bk 2022-02-11 18:04:00 Category: 1. Первое, и пожалуй, самое ожидаемое — это конечно же личный дневник. Ведь в него можно записывать не только ежедневную хронологию событий, но еще и собственные гениальные мысли, цели и достижения, воспоминания и впечатления, можно вклеивать фотографии, хранить в нем секреты и истории..да всего не перечислить! 2. Для записей мечт: и не только для записей, мечты можно выражать в рисунках, можно вырезать картинки из журналов и составлять из них композиции и различные ассоциации на тему желаемого, таким образом превращая обычный блокнот в настоящую книгу исполненных желаний (именно исполненных, потому что они обязательно сбудутся!) 3. Для записей снов: уверена, у многих сны наполнены невероятными событиями, персонажами и ощущениями, ведь это наши собственные путешествия по другим мирам и пространствам! А возможно, записав однажды какой-нибудь сон, вы через какое-то время с удивлением обнаружите что он был вещим.. Только подумайте, как они уникальны!4. Для записей идей: если вы живой генератор идей, то это — то что вам нужно! Места для новых размышлений будет гораздо больше, если старые будут выплескиваться на бумагу. К тому же это еще и удобно тем, что когда идей нет — всегда можно поискать, и обязательно найти что-то новое, но забывшееся, в этих записях)5. Для рисования: если вы умеете рисовать, то, думаю, здесь мне даже нечего говорить) Но если вы никогда этим не занимались, или занимались очень давно — это отличная возможность попробовать себя впервые или снова — к тому же, возвращаясь к своим старым рисункам, вы будете наглядно видеть насколько продвинулись в новых)6. Для писательства: записей стихов или песен собственного сочинения, или даже написания рассказа или сказки, которые, в свою очередь даже можно собственноручно проиллюстрировать) Или можно переписать свои старые произведения, тем самым создав для них красивое обрамление и настоящую рукописную книгу. 7. Для создания цитатника: наверняка в вашей памяти найдутся особые цитаты, значимые именно для вас. Вовремя прочитанная или сказанная мудрая мысль может подтолкнуть к великим свершениям или даже неожиданным умозаключениям: отрывки книг, фрагменты фильмов, строки стихов и песен, и, конечно же, цитаты великих людей — вот простор для вашего творчества! 8. Для вдохновения: создайте свой inspiration book! В такую книгу пойдет все, что вас вдохновляет: вырезки из журналов, собственные фотографии, или даже кусочки художественной бумаги или ткани — в зависимости от той области, в которой вы творите. Таким образом, все что помогает вам творить, будет у вас перед глазами!

9. Для создания собственной энциклопедии: естественно, того что вам нравится. Например, это может быть гербарий, в который помимо вклеивания листьев и цветов, можно еще и добавлять свои заметки и наброски. Или расширить область — и добавлять к ним зарисовки бабочек и насекомых, или даже рисунки и фотографии птиц, вклеивать рядом найденные перья, и определять вид по их находке)

КУДА ТРАТИТЬ БЛОКНОТЫ? �� 10 ИДЕЙ (часть #1) | Оформление пустых блокнотов

Сюда же относятся справочники другого плана — книги для рецептов, рукодельных заметок, (схем вязания, вышивки или плетения фенечек); различных гаданий, знаков и символов, или даже — фантастических существ! собственного воображения, например

10. Для путешествий: если вы любите путешествовать, или пока только мечтаете — создайте свой дневник путешественника! Фотографии, рисунки, карты, схемы метро, билетики, иностранные слова, флаги, блюда заморской кухни, отели и интересные места, в которых обязательно стоит побывать.. а потом рассматривать и вспоминать)

Фантазируйте, творите, открывайте! Tags: копирайтинг, мотивация, стиль жизни

Чем заполнить блокнот | 7 Идей

В последние годы российский автопром регулярно предлагает хорошие и интересные модели. Одной из них является Нива Урбан. Данная машина изначально…

Чем заполнить НОВЫЙ блокнот? 10 ИДЕЙ

Многие люди уверены: заработок денег в сети — один обман. К счастью, это не так. Одним из реальных способов заработка в сети является копирайтинг или…

Раньше в автоиндустрии классы машин были разделены четко: есть внедорожники – большие и сильные машины для грязи и загородного отдыха, есть…

10 блокнотов, которые изменят вашу жизнь!

Письменное слово — один из самых мощных инструментов воздействия на наше сознание. Возможно, именно поэтому 3000 взрослых людей, отвечая на вопрос: «Кого бы вы выбрали в качестве своего руководителя: Джоан Роулинг или королеву Елизавету?» — выбрали не королеву. Записывая нечто, мы как бы делаем его более реальным, облекаем мысль в материю. С ней становится проще работать, про неё куда меньше шансов забыть.

Ну, хорошо, понятно, зачем записывать мысли. Но неужели нельзя завести одну общую тетрадь, или симпатичный ежедневник, или файл на компьютере — и вносить туда всё подряд?

Разумеется, можно. Но форма значит не меньше, чем содержание. Если я свалю в один текстовый файл все-все свои заметки, они потеряют смысл. Это всё равно, что держать в доме один большой шкаф и складировать туда одежду, обувь, посуду, электронику, письменные принадлежности и еду, не уместившуюся в холодильнике.

Так что у меня всегда МНОГО тетрадей с «узкой специализацией». Вот, например…

Дневник питания

С точностью до стакана воды записываю всё, что съела за день. Это помогает очень неплохо осознать, сколько я ем на самом деле. Иногда это становится крайне утомительным, но, как и с любыми другими долговременными затеями, важна не только и не столько ежедневность, сколько готовность к срывам — и готовность возвращаться после срывов. Когда дневник питания есть, к нему всегда можно вернуться.

Дневник благодарности

Как и к дневнику благодарности.

Куда Использовать БЛОКНОТЫ? 100 Идей | Что писать? Чем оформлять? Советы И Лайфхаки

Начала я вести этот блокнот благодаря Марине Гаевой и её проекту «21 день благодарности». В течение трёх недель Марина ежедневно присылала напоминания, вдохновляющие цитаты и картинки, помогая искать в каждом дне не меньше пяти вещей, за которые можно быть благодарной. Начав с пяти пунктов, участницы с изумлением замечали, как с каждым днём список вырастает и начинает пестреть неожиданными поводами для благодарности. Замечая хорошее, которое уже есть, мы привлекаем ещё больше радости в нашу жизнь. Поэтому, хотя проект давно завершился, я продолжаю время от времени возвращаться к своему маленькому блокнотику. Его удобно носить с собой, а уж поводы для благодарности находятся всегда.

Рабочий блокнот

Оставим в стороне все эти бесконечные стикеры, клеящиеся к монитору, заметки, пришпиливающиеся на стенку рядом, планеры (они вам правда помогают?) и обратим внимание на обычную тетрадку. Казалось бы, зачем она нужна?

Когда мне нужно обдумать задачу, я думаю письменно. Если задача новая, можно попробовать систематизировать свои знания о ней, записав их сплошным текстом или изобразив кластером. В центре пишем название задачи, а дальше пририсовываем с разных сторон все понятия, так или иначе с ней связанные. На первый взгляд, такой анализ может показаться развлечением и уходом в сторону от выполнения задачи. Но для меня он работает намного удачнее планирования и попыток составить список подзадач. После того как я выплёскиваю из головы на бумагу все свои знания по задаче, становятся видны «белые пятна», не дающие мне двигаться вперед. Порядок действий вырисовывается сам, а правополушарный мозг радуется тому, что ему дали порисовать и не требует немедленно отдохнуть, как после сурового планирования списками.

Впрочем, тетрадь на рабочем месте может пригодиться и для списков, и в качестве замены стикеров, и для любых других рабочих нужд.

Заметки на телефоне

В современных смартфонах всегда есть специальное приложение для заметок. И я им с огромным удовольствием пользуюсь. Блокноты и тетради далеко не всегда со мной. А вот телефон — практически всегда. Когда я вспоминаю о важном деле, когда нужно срочно зафиксировать краткую информацию вроде адреса или времени, да и просто когда в голову приходит интересная мысль, я никогда не полагаюсь на память и всегда стремлюсь все записать. Перефразируя старую пословицу: самое простое приложение для заметок лучше самой неординарной памяти.

Тетрадь для методики «Шестнадцать тем»

Авторская методика главного русскоязычного специалиста по письменным практикам Дарьи Кутузовой «Шестнадцать тем» стартовала уже давно, но именно в этом году в свет вышла бумажная книга с полным описанием методики для самостоятельной работы.

Как вы уже поняли, я большой любитель письменных практик, так что не могла пройти мимо. Работа по методике длится максимум три месяца, это шесть итераций по две недели, и позволяет внимательно взглянуть на свою жизнь. Темы, о которых будет идти речь, выбираются человеком лично. Никто лучше нас самих не знает, что для нас наиболее актуально, правда?

Начиная вести этот структурированный дневник, я преследовала одну очень простую цель: провести в жизни инвентаризацию. Понять, какие темы «проседают», в каких нужно совсем немножко усилия, чтобы вытянуть их в разряд «замечательно», а какие могли бы уже стать моими ресурсами.

Итоги первой же итерации были поразительными. Стоит ли говорить, что у меня в планах пройти все шесть — и заполнить тетрадь целиком?

Блокнот творческого человека

Вы никогда не задумывались, почему, будучи детьми, мы вечно что-то клеим, раскрашиваем, рисуем, а взрослея, отказываем себе в этом? Люди, идущие на творческие специальности, и родители маленьких детей — вот исключение. Остальные редко и неохотно выделяют время на подобного рода развлечения. Пустая трата времени? А вот и нет.

Хорошо, что в последнее время всё чаще появляются специальные наборы для творчества с пометкой «для взрослых». Раскраски для взрослых. Творческие наборы для взрослых. Наборы для создания кукол, мыловарения, скрапбукинга…

Одной из таких новинок являются так называемые блокноты творческого человека. В моём блокноте нет ни одного белого листа. Он заранее украшен и заполнен творческими заданиями, чтобы дарить мне идеи для дальнейших экспериментов. Существует огромное количество самых разных блокнотов из этой коллекции, от блокнотов с цветными страницами и арт-экспериментов «Дорисуй» до нашумевшего «Уничтожь меня» (Wreck This Journal).

Если в жизни не хватает яркого, безудержного потока творчества — почему бы не добавить его самостоятельно?

Блокноты Tesoro

По инициативе энергичной и брызжущей идеями Ольги Скребейко в конце прошлого года на свет появились блокноты Tesoro. Двенадцать блокнотов-воркбуков, созданных двенадцатью психологами-коучами-тренерами. Один блокнот — одна методика. Рассчитан каждый воркбук на месяц. Конечно, я не удержалась и набрала из заветной коробочки сразу несколько, которые веду параллельно.

Приложение My Wonderful Days

Я человек, склонный к рефлексии. Задумываясь о том, что, почему, да как, я зачастую делаю удивительные открытия о себе самой, которые ужасно хочется тоже где-то записывать. Почему-то фиксирование любых мыслей на бумаге/электронном устройстве помогает «выгрузить» эти мысли из головы и освободить место для новых мыслей и идей.

Обычно я записывала свои рефлексивные открытия в заметки телефона. Но они быстро терялись, да и потом, мне хотелось иметь хоть какую-то статистику по этим заметкам.

Подходящим решением стало приложение, предназначенное для ведения дневника. Сильнее всего мне понравилось то, что в нём есть навигация по заметкам через календарь. Впрочем, такие плюшки как «настроение сегодня» и возможность присоединить фотографии тоже радуют.

Приложение в телефоне, телефон всегда со мной, а значит, работа над собой может вестись где угодно: инструмент для фиксирования мыслей всегда под рукой.

Блокнот-раскраска

Продолжая тему блокнотов творческого человека.

Сейчас можно найти в продаже множество красивейших тетрадей-раскрасок для взрослых. Перед ними невозможно устоять! Когда-нибудь я всё-таки научусь рисовать, и эти раскраски сменятся скетчбуками. А пока — просто работаю с цветом в своё удовольствие.

Большая тетрадь для письменных практик

Я, конечно, говорила, что всё в кучу сваливать нехорошо. Но есть у меня две тетради (на работе и дома), заведённые с одной и той же целью: «сливать» в них из головы всё-всё, что требует быть записанным. Это могут быть «утренние страницы», списки дел, кластеры и другие письменные практики, под настроение. В этой «общей» тетради, например, я однажды несколько дней подряд вела строгий учёт: когда, на что и на сколько отвлеклась от работы. Это помогло отследить не только основные лазейки, в которые я неосознанно «убегала» передохнуть, но и причины: а почему, собственно, мне потребовался отдых.

Чем больше мелочей зафиксировано, тем больше шансов стать действительно хозяином своей жизни. Только осознавая каждый поступок, понимая его причины и последствия, мы обретаем возможность что-то менять. Ну а один из самых простых методов осознавать — это записывать!